Iedere behandeling bij Room Selah begint met aandacht voor wat jij op dat moment nodig hebt. Of je nu komt voor ontspanning, een zwangerschapsmassage of ondersteuning na de bevalling, iedere sessie wordt rustig afgestemd op jouw lichaam.
Tension Release - ontspanningsmassage
Een gerichte massage voor spanning die zich vooral heeft opgebouwd in je nek, schouders en rug. We bespreken kort waar je last van hebt en waar je graag extra aandacht wilt.
Met een combinatie van rustige en meer gerichte massagetechnieken werk ik op de gebieden waar je spanning vasthoudt. De behandeling blijft ontspannen en wordt altijd afgestemd op wat voor jou prettig voelt.
Fijn bij gespannen schouders, een stijve nek, veel beeldschermwerk, stress of wanneer je simpelweg merkt dat je bovenlichaam behoefte heeft aan aandacht.
45 min – €50 | 60 min – €65
→ Meer ruimte. Meer adem. Meer ontspanning.
Pause & Listen - ontspanningsmassage
Een rustige, holistische massage voor wanneer je verlangt naar vertraging en diepe ontspanning. We beginnen met een korte afstemming op hoe je je voelt en waar je lichaam behoefte aan heeft.
Met langzame strijkingen, aandachtige aanraking en een rustig tempo masseer ik de achterzijde van het lichaam. Ook hoofd en gezicht zijn onderdeel van de behandeling. De massage ligt niet volledig vast: ik stem tijdens de sessie af op jouw lichaam en op wat op dat moment prettig voelt.
Je hoeft nergens naartoe en niets op te lossen. Alleen liggen, ontvangen en even uit je hoofd zakken.
60 min – €65 | 75 min – €80 | 90 min – €95
→ Een zachte pauze voor lichaam en geest.
Deep rest
"Het mooiste cadeau dat ik mezelf kon geven na de bevalling."
— Manouk
Deep rest
Soft Grounding - zwangerschapsmassage
Tijdens je zwangerschap verandert er veel. Je lichaam draagt, groeit en past zich voortdurend aan. Soft Grounding is een moment om daarin even te vertragen. Om niets te hoeven, te ontvangen en bewust stil te staan bij jezelf en het kleine leven dat je draagt.
We beginnen met een korte afstemming. Hoe gaat het met je, waar voel je spanning en waar heeft je lichaam op dat moment behoefte aan? Met zachte, lange strijkingen en aandachtige aanraking nodig ik je lichaam uit om te verzachten en tot rust te komen.
Tijdens de massage lig je comfortabel in zijligging en een ondersteunde rugligging, omringd door kussens. Er is aandacht voor onder andere je rug, schouders, nek, heupen, benen en voeten, afhankelijk van wat jij die dag nodig hebt.
Geen zwangerschap en geen dag voelt hetzelfde. Misschien ervaar je lichamelijke klachten, misschien verlang je vooral naar rust. We stemmen de behandeling rustig af op jou en jouw lichaam.
60 min – €70 | 75 min – €85 | 90 min – €105
→ Een moment waarop de aandacht even niet alleen uitgaat naar het nieuwe leven dat je draagt, maar ook naar de vrouw die het draagt.
Gentle Return - postpartum massage
De periode na een bevalling vraagt veel van je lichaam én van jou. Terwijl er zoveel aandacht naar je baby gaat, is Gentle Return een moment waarop de zorg even naar jou mag stromen.
We beginnen rustig met hoe het met je gaat en wat je lichaam op dat moment nodig heeft. De massage wordt daarop afgestemd. Met warme, aandachtige aanraking en een rustig tempo masseer ik onder andere je rug, schouders, nek, benen en voeten. Gebieden die gevoelig zijn of extra aandacht vragen bespreken we altijd vooraf.
Er hoeft niets bereikt of opgelost te worden. Het is vooral een moment om uit de dagelijkse zorg te stappen, te ontspannen en opnieuw aandacht te geven aan het lichaam dat zoveel heeft gedragen.
Wil je de behandeling uitbreiden, dan kun je kiezen voor het voedend buikritueel met castorolie. Een zacht postpartum ritueel dat warmte, zachtheid en voeding brengt tijdens een periode van herstel en transformatie [+ €20].
60 min – €70 | 75 min – €85 | 90 min – €105
→ Een plek om te landen, te ontvangen en te herstellen.
Held Through Motherhood - Zwangerschap & postpartum pakket
Van zwangerschap naar de eerste periode na de bevalling verandert er veel. Held Through Motherhood is er voor vrouwen die zichzelf in beide fases een moment van rust, aandacht en verzorging willen geven.
Je kiest één Soft Grounding zwangerschapsmassage en één Gentle Return postpartum massage, op een moment het beste bij je past. Zo hoeft de zorg niet te stoppen bij de bevalling, maar is er ook daarna een moment dat helemaal om jou draait.
De massages worden los van elkaar ingepland en iedere behandeling wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Je ontvangt 10% korting wanneer je jouw zwangerschapsmassage en postpartum massage samen boekt.
→ Twee momenten om zelf ook gedragen te worden.
Deep rest
Baby Massage Cursus
Aanraking is één van de eerste manieren waarop je contact maakt met je baby. Tijdens de Baby Massage cursus leer je stap voor stap hoe je jouw baby zelf kunt masseren, op een rustige manier en afgestemd op de signalen die je baby geeft en bijdragen aan ontspanning, hechting en lichaamsbewustzijn bij hun baby.
Onderzoek laat zien dat positieve aanraking een gevoel van veiligheid kan ondersteunen en de band tussen ouder en kind versterkt.
We nemen de tijd. Niet om alle technieken zo snel mogelijk onder de knie te krijgen, maar om te kijken, te voelen en te ontdekken wat jouw baby prettig vindt. Je leert verschillende massagetechnieken en zachte stretch-oefeningen voor onder andere de benen, voetjes, buik, borst, armen, handjes, rug en het gezicht.
Tijdens de sessie masseer jij je baby zelf en doe ik de technieken voor en begeleid ik je stap voor stap. Er is alle ruimte om tussendoor te voeden, te verschonen, te knuffelen of even te stoppen. Je baby bepaalt het tempo.
Na de sessies heb je een liefdevolle routine in handen die je thuis kunt blijven gebruiken. Niet iets wat perfect uitgevoerd hoeft te worden, maar een moment van aandacht waarin jullie samen mogen vertragen en elkaar steeds beter leren kennen.
De meeste gezinnen hebben baat bij 2 tot 3 sessies, afhankelijk van het ritme en de behoeften van hun baby. Samen kijken we wat ondersteunend voelt voor jou en je baby.
Online sessies - €125
Aan huis - €165
Reiskosten kunnen van toepassing zijn buiten Amsterdam.
Aanraking is één van de eerste manieren waarop we ons veilig en verbonden voelen. Soms zegt een zachte aanraking meer dan woorden.